Con il termine glicemia si fa riferimento alla concentrazione di glucosio nel sangue. Il meccanismo, invero piuttosto complesso, che regola i livelli di glucosio nel sangue è gestito da due…
Mantenersi in forma è un obiettivo comune per molte persone, ma spesso gli impegni quotidiani e la mancanza di tempo rendono difficile frequentare regolarmente una palestra. L’allenamento a casa può…
Affrontare il trasporto di una persona con obesità grave può diventare un’esperienza complessa e stressante. Le limitazioni dei mezzi tradizionali, come barelle non adatte, spazi ristretti e l’assenza di operatori…
Massaggio Ayurvedico: Cos'è e Quali Sono i Benefici? L'Ayurveda, che significa "scienza della vita", è un'antica pratica medica originaria dell'India che pone al centro il benessere olistico del corpo e…
La ricerca di una forma fisica ottimale è un obiettivo condiviso da molte persone, indipendentemente dall'età o dal livello di preparazione atletica. In un'epoca in cui il benessere fisico è…
L'importanza dell'attività fisica nel promuovere e mantenere uno stile di vita sano è ampiamente riconosciuta. Con l'avanzare della tecnologia e la crescente consapevolezza riguardo i benefici del fitness, sempre più…
In un mondo sempre più frenetico, dove il tempo sembra sfuggirci tra le dita, trovare il modo di mantenere un regime di fitness costante può essere una vera sfida. Con…
L'esposizione al sole, se gestita correttamente, può portare benefici notevoli per la salute, stimolando la produzione di neurotrasmettitori e favorendo la sintesi di vitamina D. Tuttavia, è fondamentale adottare precauzioni…
In un'epoca in cui il ritmo frenetico della vita moderna può mettere alla prova il nostro stile di vita salutare, non è raro ritrovarsi alla ricerca di alleati affidabili che…
Fare degli allenamenti in casa in ottica del dimagrimento è una valida soluzione per eliminare i chili di troppo. Per ottenere dei risultati, dobbiamo selezionare gli esercizi cardiovascolari, i quali…
Nel mondo frenetico di oggi, un numero crescente di persone lotta contro l'obesità o con del sovrappeso. Di conseguenza, la domanda di integratori dimagranti è cresciuta notevolmente. Tuttavia, con così…
Rischi legati al sovrappeso e obesità - di che malattia si tratta? L'obesità e il sovrappeso sono dei seri problemi di salute che possono portare ad un vasto ventaglio di…
Al giorno d’oggi, sempre più persone fanno della cura del corpo una vera e propria priorità, tenendo conto del fatto che uno stile di vita sano ed un aspetto fisico…
Il vino è una bevanda apprezzata da secoli per il suo gusto e per la sua capacità di conservarsi nel tempo. Se gli effetti dell’eccessivo consumo di vino sono a…
Herbalife è un'azienda nutrizionale fondata nel 1980 da Mark Hughes a Los Angeles (LA, USA), che si occupa principalmente dell'invenzione, produzione e vendita di pasti sostitutivi sotto forma di frullati…
Stai cercando una ricetta light e dietetica adatta per il periodo autunnale/invernale? Prova questa fantastica ricetta zucca castagna e quinoa! ½ zucca castagna 200 g di quinoa cotta 100 g…
Il nostro corpo è formato da un’intricata rete di informazioni che viaggiano tra gli organi per unire ogni singola funzione con un’altra creando una perfetta macchina. Ma nel momento in…
Mantenersi in forma vuol dire volersi bene perché significa mantenere in salute il nostro organismo e la nostra mente. Infatti, con un fisico agile e snello, non solo alleggeriamo il…
Zumba Fitness prevede delle sessioni di allenamento che includono una serie di movimenti ed esercizi aerobici a base di musica latina rivelandosi un'attività molto efficace non solo per dimagrire ma anche per tonificare i…
Se non controllati, i parassiti intestinali ed i batteri di origine alimentare possono essere mortali e il loro controllo è motivo di seria preoccupazione per i governi e per i…
L'alga spirulina è nota per le sue numerose proprietà benefiche: si tratta di un'alga che si trova all'interno delle acque tropicali dal colore verde intenso. Al suo interno è presente…
La malnutrizione nell'anziano è diventata una vera e propria emergenza negli ultimi anni: si tratta infatti di un problema che spesso viene sottovalutato e che col tempo può provocare una…
La dieta Hollywood è molto efficace per perdere peso velocemente: scopriamo tutti i consigli utili per seguire al meglio questo piano dimagrante. Dieta Hollywood: di cosa si tratta? La dieta Hollywood è il regime…
La gastrite è un disturbo molto comune che colpisce tantissime persone: le cause possono essere molteplici ma intervenendo sull'alimentazione e adottando alcune buone abitudini è possibile contrastare i sintomi, la fastidiosa sensazione…
La ritenzione idrica è un problema molto diffuso che colpisce prevalentemente le donne: spesso viene considerata un inestetismo ma in realtà è una vera e propria patologia. È possibile dire addio alla…
Avere una pancia piatta e perfetta è il desiderio di tantissime donne e uomini che tentano diversi rimedi per sfoggiare un addome tonico e privo di grasso. Per questo motivo molte…
La dieta a base di frullati e centrifugati è un regime alimentare adottato da coloro che desiderano perdere peso rapidamente: assumere cibi liquidi però può comportare una serie di vantaggi e svantaggi per…
La dieta del Professor Migliaccio, meglio conosciuta come "la dieta dimagrante da 1200 calorie", è una dieta ipocalorica molto facile da seguire, studiata e pensata per chi mangia sovente fuori…
Chi cerca di perdere dei chili velocemente spesso ricorre alla dieta delle barrette proteiche. Come ogni soluzione dimagrante ha i suoi pro e contro. In ogni caso, prima di modificare…
Il peso forma indica il valore teorico del peso ideale per le varie persone, e si calcola con formule matematiche elaborate dagli esperti dopo aver condotto degli studi valutando migliaia di soggetti.…
La dieta senza lieviti e latticini è un regime alimentare che dovrebbe essere seguito da chiunque sia intollerante al lattosio e ai lieviti. Entrambe le intolleranza danno luogo a sintomi…
L’eccessivo consumo di pasta, pane, biscotti e di altri alimenti ricchi di zuccheri comporta un aumento del peso e l’accumulo di grasso intono alla pancia, i fianchi e le cosce.…
"LOW CARB": così viene definita la dieta chetogenica, che punta sulla drastica riduzione dei carboidrati, con un aumento di contro della componente proteica e soprattutto dei grassi. Lo scopo principale di…
Sanificazione alimentare: come mantenere puliti e sanificati gli ambienti del settore alimentare La sanificazione alimentare è una procedura efficiente e durevole, atta a rendere gli spazi lavorativi salubri. Nei luoghi…
La dieta mima digiuno è stata sperimentata dal professor Valter Longo e consiste in un programma alimentare da rispettare pochi giorni l’anno. Secondo la sua tesi potrebbe garantire qualche beneficio…
La dieta dissociata, inventata nel 1931 dal dott. William Howard Hay, è un regime alimentare ormai diffuso in tutto il mondo basato sulla corretta associazione degli alimenti nell’arco della giornata.Se…
Tutti hanno sentito parlare della famosa dieta Lemme e di tutte le critiche fatte nel talk show televisivi, ma sappiamo esattamente di cosa si tratta? Scopriamolo insieme in questo articolo.La…
I semi di Chia sono un concentrato di benefici e di proprietà nutrizionali tali da renderli un vero e proprio super alimento. Di seguito scopriamo come e perchè i semi…
La camminata spesso viene reputata un’attività inutile al dimagrimento, ma sarà proprio così?La camminata è un semplice gesto motorio che si impara dalla primissima età. Durante l’arco della giornata percorriamo…
Tra le novità del 2020 troviamo sicuramente la dieta Visalus, diffusa anche in Italia da qualche mese a questa parte. Mentre altre diete promettono risultati veloci e senza fatica Visalus…
Spesso sentiamo parlare della dieta intelligente del dott. Calabrese, volto noto della tv italiana, ma di cosa si tratta?E’ un regime alimentare da seguire per quattro settimane, ideale per stimolare…
Alimentazione vibrazionale è una dieta che si basa sul consumo di alimenti che emettono energia e in particolare radiazioni in grado di migliorare il benessere dell’organismo. Questa dieta tiene conto…
Tutti a dieta con poche e semplici regole. Sembra impossibile a volte seguire una dieta, ma in realtà il compito è più semplice di quello che si pensi. Basta seguire…
L'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro dell’OMS ha pubblicato un rapporto il quale indica che la carne rossa o lavorata tra cui manzo, maiale e agnello, può aumentare il…
Una sana alimentazione non deve essere un puzzle impossibile. Puoi raggiungere qualsiasi obiettivo: perdere peso, maggiore forza, migliori prestazioni atletiche e quotidiane e, soprattutto, una migliore salute. A volte siamo…
dieta a blocchi esempio La dieta a zona è stata appositamente studiata per donare all'organismo specifici benefici come ad esempio la capacità di mantenere un corpo in salute e prevenire di conseguenza…
I budini di riso sono dolci tradizionali toscani e anche se si chiamano “budini” non lo sono affatto: è dessert, delizioso dal sapore delicato, realizzato con un cestino di fragrante…
Il parto è uno dei giorni più belli della vostra vita. Finalmente dopo 9 lunghi mesi potrete abbracciare il vostro bambino, ma come fare per togliere tutti i kg presi…
Dopo le feste o prima delle vacanze estive ci ritroviamo tutti a voler smaltire i chili di troppo in poco tempo e magari senza fatica. Ovviamente non abbaiamo la bacchetta…
La dieta del minestrone è nata in America da un chirurgo cardiologo per i pazienti in forte obesità per ridurre drasticamente il loro peso in vista di un’operazione chirurgica al…
Se hai passato un periodo di inattività o pensi che sia arrivato il momento di buttare giù quei chiletti che ti sono rimasti addosso dagli ultimi mesi di bagordi a…
Chi si accorge spesso di avere lividi sul corpo senza aver battuto da alcuna parte, o chi nota la formazione di lividi al minimo tocco ed emorragie, potrebbe avere la…
Perdere peso, a prima vista, potrebbe essere il sogno di tante persone. Chi sta a dieta ma non riesce a dimagrire in effetti sogna di veder scendere l'ago della bilancia.…
È possibile avere una forma fisica invidiabile anche dopo aver superato i 50 anni? La moderna scienza della nutrizione non ha dubbi e risponde con un netto sì.Ma avere un…
Come perdere peso zona pancia e fianchi come dimagrire pancia e fianchi Tra gli alimenti consigliati per combattere il grasso in questa parte del corpo vi sono uova, spinaci, avocado,…
Dieta della Luna significa "mangiare a seconda della fasi lunari". Va sottolineato, che non è una dieta vera e propria, bensì si tratta di un programma specifico di purificazione dell'organismo,…
Gli integratori alimentari brucia grassi possono essere dei validi alleati per favorire un'accelerazione del metabolismo, aiutando a bruciare più velocemente calorie e grassi e, di conseguenza, favorendo il dimagrimento in…
Ogni persona è unica nel suo genere pertanto non è possibile stipulare una dieta e un allenamento uguale per tutti. Ogni fisico risponde in maniera diversa in base alla composizione…
Ormai è un dato certo che mangiare bene è fondamentale per avere un’ottima performance nello sport. Mangiare troppo o troppo poco potrebbe indebolire il fisico non riuscendo ad arrivare ai…
Stanno arrivando le belle stagioni e iniziano i preparativi per la prova costume. I veri appassionati di cultura estetica inizieranno il programma per raggiungere la massima definizione muscolare. Per far…
La cannabis è divenuta al 100% legale, ma ancor oggi sono davvero tante le persone che trovano diverse difficoltà nel capire che tipo di marijuana legale usare. In fin dei…
Il benessere fisico, che certamente non può prescindere da un'alimentazione sana ed equilibrata, è una priorità per molte persone.Intanto, per una questione puramente estetica: a chi non fa piacere vedersi…
La celiachia è un'intolleranza permanente al glutine. E’ nello specifico una patologia autoimmune chiamata anche morbo celiaco, enteropatia immuno-mediata, sprue celiaca o enteropatia glutine-sensibile. “Enteropatia” significa appunto malattia dell'intestino. Come…
Le migliori app per aiutarti in cucina: Gustissimo e Giallo Zafferano Grazie all'evoluzione della tecnologia puoi oggi avere a tua completa disposizione delle applicazioni da istallare sullo smartphone per riuscire a cucinare i piatti…
L’importanza di mangiare sano Oggi come oggi mangiare in maniera sana e regolare è una questione di fondamentale importanza. Vi chiedete il perché? Beh, è molto semplice: una cattiva alimentazione…
La lavastoviglie è un elettrodomestico presente ormai in quasi ogni casa. Fatta a pieno carico sostiene un risparmio sostanziale di acqua ed energia elettrica rispetto il lavaggio a mano. Più…
Da cosa dipende la cottura della pasta? La pasta si cuoce grazie all’assorbimento dell’acqua nell’impasto, alla gelatinizzazione dell’amido e alla coagulazione del glutine. Tutto ciò dipende dalla temperatura dell’acqua ma…
La dieta brasiliana è la dieta miracolosa che ti permette di perdere tantissimi kili in poco tempo, esattamente fino a 12 kg in un mese con un’alimentazione basata sulla frutta…
Con il termine scientifico di Aloe Ferox si intende la pianta più comunemente chiamata Aloe Vera, i cui estratti sono efficaci per coadiuvare il dimagrimento. L'Aloe vera si utilizza infatti nelle diete perché accelera…
La dieta Scarsdale nasce da un cardiologo americano verso la fine degli anni 70. Si tratta di un regime alimentare che limita l’apporto di grassi e carboidrati senza calcolo delle…
Come ben sappiamo la cura e il benessere del nostro corpo sono elementi essenziali per svolgere correttamente ogni attività fisica di cui ogni giorno ne siamo protagonisti. Dedicare del tempo…
La Paleodieta si basa su un regime alimentare ispirato agli uomini primitivi del Paleolitico.Nel Paleolitico appunto non c’era la stessa varietà di cibo che c’è ora pertanto sono assolutamente vietati…
La dieta Plank si basa su un regime alimentare iperproteico ipocalorico che assicura una veloce perdita di peso. Questa dieta è anche detta infatti dieta del metabolismo 9 kg in…
Per dimagrire non serve pesare ogni alimento: ciò che è importante per dimagrire non è la quantità ma la qualità.L'obiettivo finale è stimolare il metabolismo e non reprimerlo quindi è…
Alcune domande che i dietologi si sentono dire spesso sono:Si può mangiare la pasta durante la dieta?Posso mangiare carboidrati se sono a dieta?La pasta è un alimento costituito prevalentemente da…
Cosa faccio a cena? Questa domanda viene fatta da tutte le mamme e non quasi ogni giorno perché fare un menù settimanale vario ed equilibrato non è cosa facile. Un’idea…
Salute, dieta e piacere: unire l'utile all'utile e al dilettevole Fare movimento allontana la voglia di sigaretta. Fare sport con costanza aiuta a smettere di fumare definitivamente.Ci sono diversi studi…
Nella Provincia di Genova, per tutto il mese di Novembre, al fine di prevenire sovrappeso e obesità infantile, è stata organizzata una campagna informativa.Hanno deciso di dedicare il suddetto mese…
Stai seguendo una dieta ipocalorica da diverso tempo ma non sei riuscito a resistere alla tentazione di uno sgarro? Non ti preoccupare, vediamo insieme come rimediare.Per prima cosa è importante…
Gli amminoacidi sono i costituenti base di tutte le proteine, i "mattoni" del nostro organismo.Dei 20 amminoacidi proteici che esistono, 8 sono gli amminoacidi essenziali per una persona adulta.La carenza di uno o più…
La liquirizia è la radice di una pianta erbacea, con fiori azzurri a grappolo, che proveniente dall’Asia centrale e dall’Italia meridionale, soprattutto lungo le coste dato che ha una forte…
Il termine aterosclerosi deriva da athere che significa poltiglia e sklerosis che significa indurimento. In sostanza consiste nella formazione di depositi di grasso sullo strato interno delle pareti delle arterie provocando una…
La dieta del sondino è la dieta più chiacchierata del momento perché promette perdite di peso eccezionali (del 7-10 % nei primi 10 giorni ed un ulteriore 2-3% nelle due…
Che cos'è la dieta alcalina? La dieta alcalina è una dieta messa a punto dal dottor Robert Young basata sulla teoria che alcuni alimenti una volta metabolizzati rilascino nell'organismo residui alcalini.L'alimentazione alcalina prevede quindi l'assunzione di questi…
Il diabete è una malattia che indica la presenza di un eccesso di zucchero nel sangue. Quest'ultimo viene rappresentato in particolare modo dalla glicemia, ovvero lo zucchero viene assunto soprattutto…
Secondo diversi studi esiste veramente una relazione tra alimentazione e malattie cardiovascolari e spesso rappresenta la prima causa di morte.Cambiare le abitudini alimentari potrebbe essere molto utile per mantenere sotto…
Dai risultati di uno studio fatto su volontari obesi si evince che l’assunzione di bevande a base di fragole, associate a pasti ad contenuto di carboidrati e a ridotto contenuto…
Prevenire l'influenza a tavola con gli alimenti anti influenza Un’alimentazione sana ed equilibrata aiuta a prevenire alcune malattie, come l’influenza.Per proteggerci dal freddo non serve mangiare tanto perché assumere calorie in eccesso…
E’ importantissimo avere un fisico sempre agile, flessibile, allungabile e capace di eseguire tutti i movimenti senza subire spiacevoli infortuni, quindi è altrettanto importante preparare il proprio organismo alla flessibilità…
State per partire per le vacanze e la vostra meta è la montagna? Allora non potete sottovalutare l’alimentazione che influisce notevolmente sulla performance sportiva e sulle perfette condizioni fisiche. Dieta…
Andare in bicicletta migliora la forma fisica, fa bene anche a cuore, polmoni e alla nostra dieta. Si hai capito bene... Andare in bici fa dimagrire!Dimagrire con il ciclismo: Come…
Bere Latte Aiuta a Dimagrire?L'assunzione di calcio e i livelli di vitamina D nel sangue sembrano infatti essere correlati alla diminuzione del peso, perciò non solo il latte, ma anche i latticini…
Dimagrire a cavallo sembra essere una soluzione più che valida, oltre che piacevole e divertente.Praticare equitazione sembrerebbe apportare benefici sia al corpo che alla mente, e viene considerata come terapia,…
Ippocrate disse: “Lascia che il cibo sia la tua medicina”. La nutraceutica si basa proprio su questo principio.Il termine nutraceutica nasce dalla fusione delle parole nutrizione e farmaceutica per indicare…
Quando si parla di trigliceridi, si fa riferimento prevalentemente ai grassi provenienti dall'alimentazione quotidiana, solo una piccolissima quantità di questi lipidi, infatti, viene prodotta fisiologicamente dall’organismo. Cos’è l’ipertrigliceridemia e cosa…
Cos'è la steatosi epatica Le steatosi epatica è una patologia più nota con il nome di fegato grasso. La sua caratteristica principale è, appunto, il fatto che all'interno del fegato…
Tutti in palestra per essere più belli! Le palestre sono frequentate da un numero molto elevato di utenti, di ogni età e sesso. La grande maggioranza di essi sono motivati…
Le allergie alimentari: quanto ne sappiamo? Le allergie alimentari sono un argomento di cui si sente parlare con sempre maggiore insistenza. Ad aumentare non è soltanto il numero delle persone…
Dopo le notizie sull’aviaria, sulla mucca pazza, sui maltrattamenti negli allevamenti intensivi e le voci sulla correlazione tra carne rossa e tumori sempre più persone hanno deciso di seguire una…
Le malattie del ricambio: definizione e caratteristiche principali Le malattie del ricambio sono delle particolari patologie che interessano il metabolismo glucidico, ovvero delle disfunzioni metaboliche, delle malattie causate da una…
Lo sanno tutti, una delle cose più difficili è riuscire a rinunciare ai cibi grassi; che si tratti di dolci, cibo da fast food o fritti poco importa, è un…
La colazione ideale non va presentata come un modello stereotipato perché costituisce un pasto vero e proprio, come il pranzo e la cena, che non sono modelli unici, ma variano la propria…
La dieta Atkins, chiamata ufficialmente Approccio nutrizionale Atkins, è una dieta a basso contenuto di carboidrati (chetogenetica) che prevede 4 fasi ben distinte.La prima fase della dieta, l'introduzione, dovrebbe portare ad una perdita in…
Comunemente, quando si decide di perdere peso seguendo una dieta si immagina qualcosa di estremamente restrittivo, che ci porta a ridurre drasticamente le quantità di cibo assunte oppure a saltare…
Cosa mangiare in spiaggia a colazione La colazione è sempre il pasto più importante della giornata, quindi anche al mare la colazione deve essere ricca. La colazione è il pasto…
Cosa si Conosce della Cronodieta? La cronodieta è un tipo di alimentazione che si basa interamente sulla cronobiologia, e cioè la scienza che studia i ritmi biologici. In questa dieta i…
Cosa sono i trigliceridi I trigliceridi si trovano tipicamente in forma di olio, burro ed altri alimenti ad alto contenuto di grassi. Se siete soggetti a rischio e predisposti a…
Se si vuole dimagrire con lo sport è importante sapere quante calorie si bruciano per ciascuna attività. Ai fini del dimagrimento conta infatti il bilancio tra le Kcal assimilate grazie alla dieta e…
Un'alimentazione sana e praticare attività fisica abitualmente sono i 2 punti fondamentali per benessere del vostro bambino. Mangiare troppo e fare troppo poco movimento può portare il bambino ad essere…
I farmaci che hanno un ruolo nell’aumento di peso non sono spesso considerati nella lista dei fattori di rischio per lo sviluppo o l’aggravamento dell’obesità.In genere, i farmaci implicati nell’aumento di peso minano…
Il Cous Cous alle verdure è una ricetta semplice, fresca, ipocalorica, ipolipidica, ipocolesterolemica e ricca in fibra. Ha la capacità di crescere notevolmente in cottura, perciò una piccola quantità di…
Voglia di qualcosa di leggero ma allo stesso tempo gustoso? Gli involtini di zucchine ricotta sono un delizioso secondo piatto, ma perfetti anche come antipasto, leggero, gustoso e allo stesso…
Frutta e gelato sono alimenti molto gettonati in estate, e giustamente, in quanto aiutano anche a combattere meglio il caldo. Ma non per questo si possono mangiare a sazietà... La Frutta…
Alzi la mano chi non ha mai sentito parlare di omega-3. La stragrande maggioranza delle persone ha già sentito questo nome, anche ripetutamente, sui giornali o nelle pubblicità; quello che spesso…
In base ai risltati pubblicati sul The Journal of Nutrition, Health & Aging, donne depresse che assumono quotidianamente 2,5g di Omega-3, con degli integratori, hanno una significativa riduzione dei sintomi della depressione.Inoltre, i…
Stai cercando una ricetta dietetica con melanzane? La ricetta di oggi può rappresentare sia un contorno che un secondo piatto. E’ particolarmente indicata per i bambini e i ragazzi, o in generale…
Idee per un pasto saporito e salutare (2 ricette) Pollo in padella light agrodolce - Ricetta per 2 persone Si tratta di una ricetta leggera, a basa di pollo, estremamente…
Una ricetta fresca e gustosa adatta alla stagione estiva ora alle porte, discretamente ricca in fibre, proteine e vitamine, da consumare sia come piatto unico che come buon secondo. Ingredienti: Petto di pollo (100gr.)* Peperoni (50gr.)*…
Il termine dieta deriva dal greco dìaita, ed il suo significato sostanzialmente è “stile di vita”. Esso quindi non va forzatamente associato ad un piano alimentare di tipo ipocalorico, mirato a far perdere…
